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最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要

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的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買

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對於許多家長來說，讓小孩自己走去上學，是多麼令人不安的想法。但西班牙西北方的龐特韋德拉市(Pontevedra)當局已決定提倡讓孩子自行上下學，給予孩子空間。

自201交換禮物 0年龐特韋德拉市啟動「上學之路」(Road to School)計畫以來，已有7間學校投入參與。他們相信孩子不會因此陷入危險，相反地，小至6歲的孩童透過無大人陪伴上學，事實上可以藉此茁壯，建立強烈自信心。

這項計畫是基於義大利教育心理學家托努齊(Francesco Tonucci)的研究所推行的，他相信必須賦予孩子自主性。沿著斑馬線拖著拉桿書包，8歲與10歲的帕佐斯兄弟(Pablo and Jorge Pazos)就是這項計畫的範例。

8歲的弟弟保羅說，「我們聊我們的事、遊戲、不重要但大人不懂的事。」「大人沒必要隨時都在我們身邊。」「他們有點煩，一直在講話，問說：『學校怎麼樣？』」

保羅偏好在附近區域遊蕩，回家前買個麵包限定，「有時耍點笨，像前幾天我們躲在樹後面嚇朋友。」

根據市府數據，7間鼓勵這項計畫的學校，去年已有25%的6至12歲孩童自行上學。如果孩子沒如常到校，職員會打電話給父母。有時候大人會站在危險路口幫助孩子過馬路，但基本上，孩子們都是靠自己。

任職義大利國家研究所(National Research Council)、現年76歲的托努齊長期以來呼籲，讓孩子在成人不過度干預的情況下發展。

他在西班牙龐特韋德拉市說，「當我還是小孩的時候，我們在街上玩，我們在街上探索世界。」「現在，我們必須重建這項常態。」

（中央社記者陳偉婷台北4日電）46歲女性有糖搶先看尿病，靠努力成功控制血糖，但日前趕工作報告熬夜，每天睡不到4小時，瘦體素失調，食慾增加，血糖控制破功。

人體分泌胰島素幫助血液中葡萄糖進入細胞，轉化為日常活動的能量，當胰島素分泌不足或不能發揮正常功效，葡萄糖會積聚在血液，形成血糖過高，演變成糖尿病。

書田診所家醫科主任醫師何一成今天表示，糖尿病患者要靠飲食、適量運動和藥物控制，但最近門診有時會發現患者明明努力控制，但血糖還是不穩，可能跟睡眠不足有關。

何一成說，多項研究顯示睡眠時間不足，會使血糖數值上升，血糖數值已偏高的人或是糖尿病患者，缺乏睡眠的影響更大。一般每天睡眠時間7到8小時較充足，小於4小時則嚴重不足，對血糖的影響更大。

當睡眠時間減少或睡眠品質下降，何一成說，交感神經活性上升，腎上腺素分泌增加，造成胰島素對細胞作用不佳，影響體內血糖調節，導致血糖上升，第二型糖尿病發生率增多或使患者血糖控制不良。

何一成說，睡不好也會讓瘦體素分泌失調，壓力性荷爾蒙增加，讓身體一直處在發炎狀態，白天容易疲累、不想動、食慾增加，造成肥胖與胰島素阻抗，血糖代謝就不良。

就算是血糖正常的健康人，何一成表示，根據研究，若長期每日睡眠總時數小於4小時，未來罹患糖尿病機會較高；若血糖常偏高（正常值為65-100 mg/dl），罹患糖尿病機率也較高。

睡眠對健康影響大，何一成說，每天應睡7到8小時，不能少於4小時，且很多人睡眠品質不好，應做運動幫助刺激自律神經，且運動可培養專注，減少胡思亂想的狀況。

何一成建議，每天運動30分鐘，以中強度為宜，如快走、韻律操、慢跑、伸展體操、游泳等。1051104

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(記者黃秀麗新北報導)新北市政府推動「新北市商圈特色自主營造補助計畫」，結合青年團隊創意提案與商圈組織的在地需求，以活絡商圈組織的經營型態，提昇自主經營能力。新北市平溪鄉魅力商圈協會結合在地歷史，於13日舉辦「平溪敲鐘躲貓貓」活動，當鐘聲一響，扮演敵軍的工作人員，穿梭在防空洞及山林間尋找參賽民眾，現場尖叫聲及笑聲此起彼落。

新北市政府經濟發展局局長施威全表示，為協助平溪商圈突顯在地歷史及天然資源，藉由「新北市商圈設計家」計畫，由當地青年提案設計「敲響平安之路」系列活動，以增加遊客停留時間，活絡在地經濟。「平溪敲鐘躲貓貓」活動結合在地歷史、建物及傳統躲貓貓遊戲，由在地居民擔任工作人員，穿著黑色制服並裝扮成敵軍，搜尋躲藏於防空洞及鐘樓一帶穿著白色制服，裝扮成平民的民眾。

另外，平溪商圈同時辦理「平安鐘聲叮叮噹」集章活動，即日起到12月31日止，遊客可到商圈尋找擺有平安小鐘的店家蓋章，集滿所有特色圖章後可至特定店家兌換平安鐘便條紙、平安符等相關小禮。

詳情請上新北市平溪鄉魅力商圈協會官網()查詢。(自立晚報2016/11/13)

圖出清特賣說:平溪敲鐘躲貓貓參與民眾合影

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